Um ciclo de meditações ativas que acontece toda semana em formato presencial e em grupo.
Daniel Farina (psicólogo e musicoterapeuta) e Dan Agra (terapeuta tântrico e músico) somam seus talentos e experiências para conduzir essa jornada sonora ideal para quem busca:
Meditação é um exercício para a mente e para o corpo onde o praticante direciona sua atenção para algo interno (como o fluxo de sua respiração, batimentos cardíacos, alteração da temperatura corporal, etc.) ou para algo externo (uma imagem, objeto, animais, sons ou movimentos da natureza). É utilizada como um recurso para aprimoramento da percepção de si mesmo trazendo benefícios facilmente observáveis como a melhora da saúde concentração e disposição mas também é amplamente utilizada com objetivos terapêuticos, como alternativa natural para o alívio de sintomas de ansiedade, estresse, dores musculares, insônia ou depressão, por exemplo.
O que Acontece no Cérebro de quem medita
Segundo pesquisas realizadas por Sara Lazar, neurocientista da Escola de Medicina de Harvard, em apenas oito semanas de prática regular de meditação são suficiente para notar diferenças no volume do cérebro em cinco regiões diferentes do praticante. As observações da Dra Sara identificaram melhorias na memória e capacidade de aprendizagem, cognição e equilíbrio emocional. Em seu estudo, também identificou alterações comportamentais positivas como aumento da empatia, compaixão e maior agilidade na tomada de decisões. Uma mudança física no cérebro que chamou sua atenção foi na Ponte, localizada no tronco cerebral e está associada à produção de neurotransmissores de regulação de todo o organismo. Meditar não traz benefícios apenas para a mente. Mas para o corpo de uma maneira geral.
O que é meditação e para que serve?
O objetivo da meditação é aprender a conduzir a mente de forma consciente para um estado tranquilidade, calma e relaxamento por meio técnicas milenares ou contemporâneas. Para nós do ocidente, as práticas de meditação ativa existentes no Continuum se apresentam como uma forma mais adequada para alcançar serenidade e paz interior, trazendo diversos benefícios como redução do estresse, ansiedade, insônia, além de auxílio. Isso acontece porque desde a infância somos bombardeados por excessos de informação.
1 hora. Sugerimos aos participantes diminuir o rítimo de suas atividades entre 15 e 30 minutos antes do início da prática de meditação permitindo ao seu corpo e mente uma preparação natural e que elevará a qualidade da meditação.
Ao meditar sentimos o corpo e a mente mais leves e relaxados. É importante evoluir conforme o seu corpo permite. Não há necessidade de esforço mas de encontro. Encontro seu estado de paz e suavidade. Há inúmeras técnicas e práticas diferentes. Apenas no Continuum, essa página que você está, são 52 possibilidades diferentes. O ideal é que você vá experimentando até encontrar a que mais te fizer bem. Você pode começar sozinha(o) e de onde estiver. Mas a ajuda de um mentor neste processo inicial é de suma importância para descoberta da prática mais adequada ao seu perfil, aconselhamentos e correções dos fundamentos. Dessa forma você alcançará seus objetivos em busca de uma vida mais leve, tranquila e equilibrada rapidamente.
Sim e aconselhamos fortemente que você comece o quanto antes. Meditar é uma forma de se familiarizar com seu estado presença, paz e equilíbrio físico emocional. Neste estado, desenvolvemos as condições ideais para fazermos nossas melhores escolhas de vida. Seja no campo pessoal ou profissional, meditar é um recurso poderoso. Acredite, quanto mais meditar melhor será sua qualidade de vida.
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