O termo inteligência emocional está sendo cada vez mais difundido atualmente. Você já pode ter ouvido falar dele no ambiente profissional, estudantil, familiar e até mesmo quando o assunto é relacionamento.
De forma superficial, inteligência emocional significa ter o controle e entendimento dos sentimentos, para conseguir lidar da melhor forma com eles.
Depois dessa breve explicação, você pode estar pensando: “entender e lidar com os sentimentos é uma coisa natural do ser humano. Quer dizer, então, que todos temos Inteligência Emocional?”.
E a resposta é não! Segundo pesquisadores, 80% dos brasileiros não possuem essa característica. E, quando falamos de ambiente de trabalho, 87% não possuem sucesso por questões relacionadas ao comportamento, contra 13% que são demitidos por falta de conhecimento técnico.
Ainda pensando na relação trabalho x sentimento, possuir um alto nível de inteligência emocional também pode influenciar no bem-estar e na qualidade de vida dentro do ambiente profissional.
É o que apontou uma pesquisa feita na África do Sul, que investigou a relação entre burnout e inteligência emocional em um grupo de enfermeiras. O resultado mostrou que maiores níveis de inteligência emocional, conhecida como IE, está diretamente ligado com menores taxas de stress e burnout.
Para saber mais sobre a inteligência emocional, sua importância e o por que você deve praticá-la, confira o texto a seguir.
Você vai ver nesse texto:
- O que é inteligência emocional?
- Por que você deve praticar a inteligência emocional?
- Desenvolva a sua inteligência emocional, o seu autoconhecimento e melhore o seu relacionamento
O que é inteligência emocional?
Indo um pouco mais afundo nesse assunto, a inteligência emocional é o nome dado ao conjunto de competências de uma pessoa que a torna capaz de lidar com os seus sentimentos.
Ou seja, é a capacidade de um ser humano de controlar e entender as suas emoções.
Quero que pense em um momento da sua vida que você ficou muito irritada (o) com um problema. Como você reagiu no momento?
Se você respondeu que, após perceber a irritação, respirou fundo e resolveu o problema, parabéns! Você possui inteligência emocional!
Mas, se essa não foi a sua resposta, tudo bem! Estamos aqui para aprender mais sobre esse conceito e começar a aplicá-lo!
O termo Inteligência Emocional foi popularizado por Daniel Goleman, psicólogo, PhD da Universidade de Harvard e escritor do livro: “Inteligência emocional: A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente”.
Segundo Goleman, uma pessoa só consegue ter inteligência emocional quando equilibra o lado racional e emocional do cérebro. E, após uma série de estudos, chegou em cinco pilares para que isso aconteça:
- Autoconsciência: essa é a capacidade de identificar as próprias emoções e sentimentos. Se você quer começar esse processo, pode dar o primeiro passo lembrando de situações que já aconteceram. Dessa forma, será possível detectar padrões e gatilhos.
- Autorregulação: depois de identificadas, as emoções precisam ser reguladas. Toda vez que estiver diante de uma situação que pode causar algum tipo de sentimento controverso, lembre-se dessa regulação e mantenha a calma.
- Automotivação: como o próprio nome sugere, esse pilar afirma que o indivíduo precisa se motivar e seguir com essa motivação. Por isso, em dias mais preguiçosos ou cansativos, lembre-se que é preciso continuar para alcançar o seu objetivo mais rapidamente.
- Empatia: a empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro, vendo com os olhos e os sentimentos dele e não os seus. Desenvolver essa característica fará com que a pessoa seja mais compreensiva.
- Habilidades sociais: o último pilar diz respeito às interações sociais e tudo o que elas representam para os seres humanos. Para desenvolver a inteligência emocional, um indivíduo precisa aprender a conviver em harmonia com outros seres humanos.
Por que você deve praticar a inteligência emocional?
Conforme você viu acima, a inteligência emocional está ligada diretamente com a relação interpessoal, ou seja, o autoconhecimento, e a relação com outras pessoas também.
Afinal, você vai lidar com os seus sentimentos e com as suas reações em cima deles, o que acaba impactando naquilo que se sabe sobre si, na maneira como você irá reagir diante de situações desconfortáveis, principalmente, e como irá se relacionar com o próximo.
Por isso, confira a seguir algumas áreas que são impactadas com o desenvolvimento da inteligência emocional e entenda o porquê você deve praticá-la.
Carreira
Após a pandemia, os líderes de grandes empresas estão valorizando os profissionais que demonstram capacidade de trabalho em equipe, inteligência emocional e comunicação assertiva. Foi o que mostrou um levantamento realizado pela empresa PageGroup.
E por que essas habilidades comportamentais são importantes? Porque elas permitem que o profissional se comunique e trabalhe bem com todas as pessoas da empresa: desde o aprendiz até o CEO.
Além disso, uma pessoa que apresenta uma boa inteligência emocional consegue:
- Gerir bem uma equipe;
- Motivar os seus liderados;
- Receber e dar feedbacks profissionais – sem que sejam levados para o lado pessoal;
- Persistir e encontrar saída para problemas;
- Ser resiliente na gestão de projetos e de pessoas;
- Ter controle emocional em momentos de estresse;
- Atuar com gestão de crise.
Estudos
Seja para alcançar a sua profissão sonhada, para se manter atualizada (o) ou simplesmente como um hobby, os estudos não funcionam sem a inteligência emocional.
Segundo um trabalho realizado pelo professor de Ensino Fundamental Jeferson Luis Lima da Silva, a inteligência emocional é uma porta de entrada para melhor aprendizado, mais amizades, sucesso acadêmico e maiores chances no mercado de trabalho.
E lembra-se quando falamos que um dos pilares para desenvolvimento da IE é a automotivação? Em alguns dias, podemos estar mais cansados, mais tristes ou mais desanimados.
A inteligência emocional permite que a pessoa continue com os estudos mesmo nesses dias. Isso porque ela entende a sua importância e sabe que há um propósito maior para ser alcançado no futuro.
Saúde física e mental
Sem o controle das emoções e sentimentos, também não há qualquer tipo de controle sobre estresse e ansiedade, o que pode gerar problemas graves para a saúde física e mental.
Quando falamos dos problemas físicos, podemos citar:
- Descontrole da pressão arterial;
- Sistema imunológico deficiente;
- Risco de doenças do coração, como um ataque cardíaco;
- Infertilidade;
- Envelhecimento precoce.
Já os mentais são:
- Depressão;
- Transtorno de ansiedade;
- Dificuldade de se expressar;
- Dificuldade de formar vínculos e relacionamentos;
- Sensação de solidão;
- Sensação de isolamento.
Relacionamentos
Não saber o que você gosta, o que você não gosta, ações que podem te gerar sentimentos negativos, reações descontroladas com o próximo, são exemplos de atitudes que uma pessoa sem inteligência emocional pode apresentar.
Para um relacionamento, seja ele amoroso, de amizade, familiar, ou qualquer outro, esses comportamentos não só destroem a relação como afasta a chance da outra pessoa poder te conhecer e ajudar da melhor maneira.
Por isso, se você quer ter um relacionamento duradouro, maduro e forte, a chave é apostar na inteligência emocional!
É através dela que você poderá entender o seu corpo e saberá como ver os sinais demonstrados pela outra pessoa também, de modo a compreender quando ele, ou ela, estiver triste, feliz, chateado, entre outros.
Desenvolva a sua inteligência emocional, o seu autoconhecimento e melhore o seu relacionamento
E, se você quer começar a desenvolver na prática a sua inteligência emocional, o seu autoconhecimento ou até mesmo melhorar o seu relacionamento, conheça a nossa escola!
Aqui, você vai conhecer o seu corpo de uma maneira nova e irá descobrir o seu potencial incrível!
Você pratica o autoconhecimento e a inteligência emocional por meio de terapias e cursos que:
- Irão desmistificar alguns ensinamentos que ouvimos durante toda a vida sobre o corpo;
- Te ajudarão a superar algum tipo de trauma sofrido;
- Também ajudarão em disfunções sexuais;
- Trazem autoconfiança e amor-próprio.
Já quando falamos em relacionamento, com o método Agra você pode:
- Aumentar a conexão entre as pessoas do relacionamento;
- Trazer um novo nível de intimidade para os momentos a dois;
- Aprender técnicas para utilizar em momentos íntimos que trarão experiências inesquecíveis;
- Aprender a decifrar cada sinal do corpo do seu parceiro ou parceira.
Se você ainda não é nosso aluno, entre em contato e comece a trabalhar a sua inteligência emocional, autoestima e relacionamento agora mesmo!
